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Beetroot Juice Benefits: जानें चुकंदर का जूस पीने के फायदे, हर रोज पीने से होंगे कई स्वास्थ्य लाभ
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Beetroot Juice Benefits: जानें चुकंदर का जूस पीने के फायदे, हर रोज पीने से होंगे कई स्वास्थ्य लाभ

Beetroot Juice Benefits: दिन की शुरुआत चुकंदर का जूस पीकर करने से कई बीमारियों से बचाव के साथ-साथ कई अन्य फायदे भी मिलते हैं. इस आर्टिकल की मदद से हम चुकंदर के जूस के कुछ फायदों के बारे में जानने वाले है. नई दिल्ली, डिजिटल डेस्क || Beetroot Juice Benefits: अपने पोषक तत्वों के लिए जाने जाने वाला चुकंदर सेहत के लिए बेहद ही फायदे है. चाहें आप इसे सलाद की तरह खाए या इसका जूस पीए. हर रोज सुबह-सुबह चुकंदर के जूस का सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है. आइए जानते है पौष्टिकता से भरे इस जुस के कुछ फायदों के बारे में- ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण चुंकदर में मौजूद नाइट्रेट्स शरीर में ब्लड वेसल्स को फैलाता है. जिससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है, जिसके कारण ब्लड प्रेशर (बीपी) नियंत्रण में रहता है. ऐसे में हाइपरटेंशन के मरीज को इसका जूस बहुत ज्यादा फायदेमंद साबित होगा. एन...
Cycling Health Benefits: साइकिल चलाने के 5 गजब फायदे, जिन्हें जानकर आप रह जाएंगे हैरान
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Cycling Health Benefits: साइकिल चलाने के 5 गजब फायदे, जिन्हें जानकर आप रह जाएंगे हैरान

नई दिल्ली, डिजिटल डेस्क || Cycling Health Benefits: आपने बड़े-बजुर्गो से सुना होगा साइकिल चलाने से शरीर स्वस्थ रहा है. यह सच्चाई है! साइकिल चलाना एक बहुमुखी व्यायाम का रूप है. जिससे पर्यावरण बचाव के साथ-साथ इंसानी शरीर को कई फायदे होते है. आइए जानते है साइकिल चलाने के कुछ फायदों के बारे में- 1. हृदय स्वास्थ्य में सुधार साइकिल चलाना, एरोबिक व्यायाम का एक रूप है, जिसका लाभ सीधे हृदय, फेफड़े और मांसपेशियों तक पहुंचाता है. इससे साइकिल (Cycling Health Benefits) चलाने से परिसंचरण और ब्लड प्रेशर आदि में सुधार होता है और ऑक्सीजन का उपयोग बढ़ता है. 2. वजन घटाने में सहायक हर रोज तेज गति से साइकिल चलाने की वजह से शरीर की चर्बी कम हो सकती है. इसके अलावा नियमित साइकिलिंग के साथ स्प्रिंट और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करने से आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ सकता है और इससे मांसपेशियों का निर्माण होता...
International Yoga Day 2024: वजन घटाने के लिए जरूर करें ये 5 योगासन, जल्दी कम होगा शरीर का फैट
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International Yoga Day 2024: वजन घटाने के लिए जरूर करें ये 5 योगासन, जल्दी कम होगा शरीर का फैट

International Yoga Day 2024: योग के महत्व को समझाने और योग के फायदों के बारे में बताने के लिए हर साल 21 जून को इंटरनेशनल योग दिवस मनाया जाता है. योग करने से कई फायदे होते हैं इनमें एक वजन कम करना या वेट लॉस भी शामिल है. आइए जानते है ऐसे ही कुछ योगसनों के बारे में वजन कम करने में मदद करते हैं. नई दिल्ली, डिजिटल डेस्क || International Yoga Day 2024: योग प्राचीन समय में भारतीय ऋषियों और मुनियों द्वारा लिखित एक विज्ञान है, जिसका फायदा आज के समय में पूरी दुनिया उठा रही है. योग के फायदों को समझाने के लिए हर साल 21 जून को इंटरनेशनल योग दिवस (International Yoga Day) मनाया जाता हैं. योग ओवरऑल हेल्थ के अलावा वजन कम करने में भी मदद करता है. बहुत से लोग का मानना हैं कि, योग के साथ-साथ हेल्दी डाइट लेने से वजन कम होता है. आइए जानते है ऐसे कुछ योगासनों के बारे में जो वजन कम मदद करते हैं. 1. सू...
UTI in Summer: गर्मियों में बढ़ रही UTI की समस्या, जानें वजह और बचाव के उपाय
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UTI in Summer: गर्मियों में बढ़ रही UTI की समस्या, जानें वजह और बचाव के उपाय

UTI in Summer: गर्मियों के मौसम में महिलाओं में आम समस्या यूटीआई यानी यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन किसी को भी अपना शिकार बना सकती है. अक्सर इस इन्फेक्शन की वजहों में गर्मियों में डिहाइड्रेशन या ज्यादा पसीना आना शामिल हो सकता हैं. आइए जानते हैं UTI के कारण और बचाव के कुछ तरीके.. नई दिल्ली, डिजिटल डेस्क || UTI in Summer: चिलचिलाती धूप और गर्मियों में कई बीमारियां हमें शिकार बना लेती हैं. गर्मी भरे इस मौसम में हीट स्ट्रोक समेत कई बीमारियां के अलावा UTI यानी यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (Urinary Tract Infection) भी कई लोगों को अपना शिकार बना रही हैं. यह बीमारी पुरुषों को भी प्रभावित करती है, लेकिन महिलाओं में यह सबसे आम समस्या है. गर्मियों में इस बीमारी के मामलों में बहुत ज्यादा बढ़ोतरी देखी जा सकती है. What is UTI: क्या है यूटीआई? यूटीआई का पूरा नाम यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन है. यह यू...
Neem Benefits: खाली पेट नीम के पत्ते खाने शरीर रहेगा तंदुरुस्त, जानें अन्य फायदे
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Neem Benefits: खाली पेट नीम के पत्ते खाने शरीर रहेगा तंदुरुस्त, जानें अन्य फायदे

Neem Benefits: दादी-नानी से लेकर बड़े से बड़ा डॉक्टर बीमारियों के उपचार में नीम का इस्तेमाल बेहद प्रभावी मानते है. आज मेडिकल साइंस तक कई बीमारियों के उपचार करने के लिए नीम या नीम से बनी दवाइयों  का प्रयोग किया जाता है. लेकिन इनके अलावा भी नीम के बहुत गुण हैं जो सेहत के लिए बहुत लाभदायक हैं. नीम के इन्हीं गुणों के बारे में हम जानने वाले है.. नई दिल्ली, डिजिटल डेस्क || नीम का स्वाद भले ही कड़वा हो लेकिन इसमें बहुत सारे औषधीय गुण होते हैं, औषधीय गुणों के कारण आयुर्वेदिक और वैज्ञानिक दृष्टिकोण से नीम को बेहद (Neem Benefits) महत्वपूर्ण माना जाता है. आयुर्वेद के अनुसार, सुबह-सुबह अगर खाली पेट नीम या इसकी पत्तियों का सेवन किया जाए तो शरीर की आधी से ज्यादा बीमारियां ठीक हो जाती है. आइए इस आर्टिकल के माध्यम से खाली पेट नीम खाने के फायदों को जानते है.. Neem Benefits for Health: खाली पेट न...
Monsoon Health Tips: मानसून में इन 7 चीजों का सेवन करने से करें परहेज, वरना बिगड़ सकती है सेहत
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Monsoon Health Tips: मानसून में इन 7 चीजों का सेवन करने से करें परहेज, वरना बिगड़ सकती है सेहत

Monsoon Health Tips: मानसून के आगमन से लोगों को गर्मी से छुटकारा मिल गया है, लेकिन यह मौसम कई तरह की बीमारियां का कारण बनता है. ऐसे में सभी लोगों को अपने खानपान का ध्यान रखना चाहिए. आइए जानते हैं मानसून के दौरान किन चीजों को का सेवन करने से बचना चाहिए.. नई दिल्ली, डिजिटल डेस्क || Monsoon Health Tips: भारत में मानसून दस्तक दे चुका है, यह मौसम अपने साथ डेंगू, मलेरिया, सर्दी और फ्लू जैसी बिमारियों का कारण भी बनता है. हेल्थ एक्सपर्ट हमेशा इस मौसम में घर साफ रखने और खाने-पीने पर विशेष ख्याल रखने की सलाह देते है. इस मौसम में किसी भी व्यक्ति को सेहत के प्रति कोई भी लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए. मानसून के मौसम में सबसे ज्यादा संक्रमण बाहर या तैलीय खाने से फैलता है. जानते हैं इस विशेष मौसम में बीमारियों से बचने के लिए क्या नहीं खाना चाहिए.. सी-फूड इस मौसम में सी-फूड जैसे मछली खाने से परह...
TB Symptoms: क्या किसी को फैलती है टीबी? जानें इसके लक्षण और इलाज
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TB Symptoms: क्या किसी को फैलती है टीबी? जानें इसके लक्षण और इलाज

नई दिल्ली, डिजिटल डेस्क || TB Symptoms:लोगों को टीबी की बीमारी के प्रति अवेयर करने के उद्देश्य से 24 मार्च को वर्ल्ड ट्यूबरक्लोसिस डे (World Tuberculosis Day) मनाया जाता है. टीबी माइकोबैक्टीरियम ट्यूबरक्लोसिस नामक बैक्टीरिया के कारण होती है. यह एक प्रकार का बैक्टीरियल संक्रमण है जो फेफड़ों पर असर डालता है. यह दिमाग और शरीर के कई अन्य हिस्सों में भी फैल सकता है. आज हम आपको इसके क्या लक्षण हैं और किस तरह टीबी से बचा जा सकता है, इसके बारे में जानने वाले हैं.. टीबी (ट्यूबरक्लोसिस) दो तरह के होते हैं. पहला लेटेंट टीबी: जिसमें आमतौर पर लोग बीमार नहीं पड़ते हैं और इसमें शरीर में कीटाणु होते हैं लेकिन आपका इम्यून सिस्टम इसे फैलने से बचा लेता है. यह संक्रामक नहीं होता है और इसमें लक्षण साफतौर पर दिखाई नहीं देते. हालांकि शरीर में होने के कारण यह कभी भी एक्टिव हो सकता है. दूसरा टीबी: इस टीबी ...
Bone Health: क्या मीट खाने से  कमजोर हो सकती है हड्डियां? जानें सच्चाई
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Bone Health: क्या मीट खाने से  कमजोर हो सकती है हड्डियां? जानें सच्चाई

Bone Health: लोगों में धारणा बनी हुई है कि जितना मीट खाएंगे, उन्हें उतना प्रोटीन मिलेगा. लेकिन ज्यादा मीट खाना आपकी हड्डियों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. मीट में कैल्शियम, प्रोटीन, जिंक और आयरन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. bone-health-can-eating-meat-weaken-bones-297 नई दिल्ली, डिजिटल डेस्क || मीट में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाए जाने के कारण शरीर में प्रोटीन की पूर्ति के लिए लोग मीट पर निर्भर रहते है. लेकिन ज्यादा मीट खाना इंसान के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है. रिपोर्ट्स का कहना है कि, मीट में मौजूद एनिमल प्रोटीन हड्डियों को कमजोर करता है. जो लोग ज्यादा मीट (मांस) खाते है, उनमें फ्रैक्चर (Fractures) और ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) होने की संभावना ज्यादा होती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि, "हाई प्रोटीन डाइट शरीर में कैल्शियम की कमी का कारण बन सकती है. हमारी हड्ड...
Protein Foods: वेजिटेरियन लोग डाइट में शामिल करें 5 फूड्स, जबरदस्त मिलेगा प्रोटीन
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Protein Foods: वेजिटेरियन लोग डाइट में शामिल करें 5 फूड्स, जबरदस्त मिलेगा प्रोटीन

डिजिटल, डेस्क || Protein Foods: प्रोटीन हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है. प्रोटीन की कमी के कारण शरीर कई बीमारियां जैसे: बाल झड़ना, मांसपेशियां में कमजोरी और स्किन प्रॉब्लम हो सकती है. ऐसे में हमें हाई प्रोटीन डाइट को अपने दैनिक जीवन में शामिल करना चाहिए. नॉन-वेजिटेरियन (मांसाहारी) लोग तो आसानी से प्रोटीन की कमी को पूर्ण कर लेते है, लेकिन वेजिटेरियन (शाकाहारी) लोगों को इसके लिए संघर्ष करना पड़ता है. जिसकी वजह से आज आपको कुछ ऐसे ही वेजिटेरियन फूड्स के बारे में बताने वाले है जिनकी मदद से पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन (Protein Foods) प्राप्त किया जा सकता है... 1. राजमा : राजमा में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. एक शोध के अनुसार, 100 ग्राम राजमा में 25 ग्राम प्रोटीन होता है. जबकि आयरन, पोटैशियम और फाइबर से भरपूर राजमा में 'विटामिन K' पाया जाता है. जो...
Rusk Side Effects: रोज़ रस्क खाने वाले हो जाएं सावधान, शरीर को पहुंचाता है नुकसान
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Rusk Side Effects: रोज़ रस्क खाने वाले हो जाएं सावधान, शरीर को पहुंचाता है नुकसान

Rusk Side Effects: आमतौर पर चाय के साथ बिस्किट या रस्क खाने में मजा आता है. ये स्नैक बेवक्त लगने वाली भूख को दूर करते हैं. लेकिन क्या आप जानते है रस्क आपकी सेहत को नुकसान पहुंते हैं? रस्क खाने वाले सावधान नई दिल्ली, डेस्क || चाय के साथ खाएं जाने वाले स्नैक यानी बिस्किट और रस्क भूख (Rusk Side Effects) को दूर करते है. आपको बता दें, ज्यादा रस्क का आपकी आंत को प्रभावित करता है, जिससे इम्यूनिटी और हॉर्मोनल स्वास्थ खराब होता है. जिसके कारण आपका वजन बढ़ता है और तनाव का कारण बनता है. एक्सपर्ट्स के अनुसार, रस्क बनाने में मैदे, चीनी, प्रीज़रवेटिव्स, सस्ते तेल और फूड कलर का प्रयोग किया जाता है. इसको खाने से शुगर के स्तर में बढ़ोत्तरी और शरीर में सूजन देखने को मिलती है. हर रोज या अक्सर रस्क खाने से शरीर में ग्लूकोज का स्तर असंतुलित हो जाता है. Rusk Side Effects: ये चीजें पहुंचती हैं नुकसा...
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