Beetroot Juice Benefits: दिन की शुरुआत चुकंदर का जूस पीकर करने से कई बीमारियों से बचाव के साथ-साथ कई अन्य फायदे भी मिलते हैं. इस आर्टिकल की मदद से हम चुकंदर के जूस के कुछ फायदों के बारे में जानने वाले है.
नई दिल्ली, डिजिटल डेस्क || Beetroot Juice Benefits: अपने पोषक तत्वों के लिए जाने जाने वाला चुकंदर सेहत के लिए बेहद ही फायदे है. चाहें आप इसे सलाद की तरह खाए या इसका जूस पीए. हर रोज सुबह-सुबह चुकंदर के जूस का सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है. आइए जानते है पौष्टिकता से भरे इस जुस के कुछ फायदों के बारे में-
ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण
चुंकदर में मौजूद नाइट्रेट्स शरीर में ब्लड वेसल्स को फैलाता है. जिससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है, जिसके कारण ब्लड प्रेशर (बीपी) नियंत्रण में रहता है. ऐसे में हाइपरटेंशन के मरीज को इसका जूस बहुत ज्यादा फायदेमंद साबित होगा.
एनीमिया से बचाव
चुकंदर में पाए जाने वाला आयरन लाल रक्त कोशिकाएं (Red Blood Cells) बनाने में मददगार साबित होता है. आयरन हीमोग्लोबिन बनाता है. अगर शरीर में हीमोग्लोबिन कम होता है तो एनीमिया की समस्या पैदा होती है. इसलिए एनीमिया से बचाव के लिए चुकंदर का जूस पीना चाहिए.
कोलेस्ट्रॉल में कमी
जूस में मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता हैं. बैड कोलेस्ट्रॉल की कमी से आर्टरीज ब्लॉक की समस्या कम होती है और इसके कारण दिल की कई बीमारियों का खतरा कम होता है.
वजन घटाने के लिए फायदेमंद
चुकंदर के जूस में कैलोरी और फैट्स ना के बराबर होते है. इसलिए इसको पीने से वजन मेंटेन करने करने में मदद मिलती है.
लिवर के लिए फायदा
यह लिवर को डिटॉक्स करने और ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाता है. इसके कारण हर रोज चुकंदर का जूस पीने से लिवर डैमेज का खतरा कम हो जाता है.
इमेज सोर्स: CANVA प्रो
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