Health News: Health Tips, Health Update, Ayurvedic Health Tips, Health Day, Diet Plan

Protein Foods: वेजिटेरियन लोग डाइट में शामिल करें 5 फूड्स, जबरदस्त मिलेगा प्रोटीन

20Jan

By Sandeep PanchalNo Comments

Protein Foods: वेजिटेरियन लोग डाइट में शामिल करें 5 फूड्स, जबरदस्त मिलेगा प्रोटीन

डिजिटल, डेस्क || Protein Foods: प्रोटीन हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है. प्रोटीन की कमी के कारण शरीर कई बीमारियां जैसे: बाल झड़ना, मांसपेशियां में कमजोरी और स्किन प्रॉब्लम हो सकती है. ऐसे में हमें हाई प्रोटीन डाइट को अपने दैनिक जीवन में शामिल करना चाहिए. नॉन-वेजिटेरियन (मांसाहारी) लोग तो आसानी से प्रोटीन की कमी को पूर्ण कर लेते है, लेकिन वेजिटेरियन (शाकाहारी) लोगों को इसके लिए संघर्ष करना पड़ता है. जिसकी वजह से आज आपको कुछ ऐसे ही वेजिटेरियन फूड्स के बारे में बताने वाले है जिनकी मदद से पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन (Protein Foods) प्राप्त किया जा सकता है... 1. राजमा : राजमा में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. एक शोध के अनुसार, 100 ग्राम राजमा में 25 ग्राम प्रोटीन होता है. जबकि आयरन, पोटैशियम और फाइबर से भरपूर राजमा में 'विटामिन K' पाया जाता है. जो नर्व...

Rusk Side Effects: रोज़ रस्क खाने वाले हो जाएं सावधान, शरीर को पहुंचाता है नुकसान

4Jan

By Sandeep PanchalNo Comments

Health, Lifestyle

Rusk Side Effects: रोज़ रस्क खाने वाले हो जाएं सावधान, शरीर को पहुंचाता है नुकसान

Rusk Side Effects: आमतौर पर चाय के साथ बिस्किट या रस्क खाने में मजा आता है. ये स्नैक बेवक्त लगने वाली भूख को दूर करते हैं. लेकिन क्या आप जानते है रस्क आपकी सेहत को नुकसान पहुंते हैं? रस्क खाने वाले सावधान नई दिल्ली, डेस्क || चाय के साथ खाएं जाने वाले स्नैक यानी बिस्किट और रस्क भूख (Rusk Side Effects) को दूर करते है. आपको बता दें, ज्यादा रस्क का आपकी आंत को प्रभावित करता है, जिससे इम्यूनिटी और हॉर्मोनल स्वास्थ खराब होता है. जिसके कारण आपका वजन बढ़ता है और तनाव का कारण बनता है. एक्सपर्ट्स के अनुसार, रस्क बनाने में मैदे, चीनी, प्रीज़रवेटिव्स, सस्ते तेल और फूड कलर का प्रयोग किया जाता है. इसको खाने से शुगर के स्तर में बढ़ोत्तरी और शरीर में सूजन देखने को मिलती है. हर रोज या अक्सर रस्क खाने से शरीर में ग्लूकोज का स्तर असंतुलित हो जाता है. Rusk Side Effects: ये चीजें पहुंचती हैं नुकसान...

Alcohol Hangover: अभी तक नहीं उतरा हैंगओवर, तो इन उपायों से जल्द पाएं छुटकारा

2Jan

By Sandeep PanchalNo Comments

Health, Lifestyle

Alcohol Hangover: अभी तक नहीं उतरा हैंगओवर, तो इन उपायों से जल्द पाएं छुटकारा

Alcohol Hangover: कई बार पार्टी में ज्यादा शराब (दारू) पीने से हैंगओवर हो जाता है. आज हम आपको ऐसा नुस्खा बताने वाले है, जिसकी मदद से हैंगओवर से जल्द ही छुटकारा मिल सकता है. डिजिटल, डेस्क || कोई भी पार्टी या वेकेशन बिना वाइन-विस्की (शराब) के बिना कम्प्लीट नहीं होती है. ज्यादा शराब पीने के कारण सिर दर्द, उल्टी, थकान, आंखों में भारीपन जैसी परेशानियों को हैंगओवर कहा जाता हैं. अगर आपको भी हैंगओवर हो गया हैं, तो आप सभी एक घरेलू नुस्खा जाने लें, जिसकी मदद से जल्द ही हैंगओवर से छुटकारा पाया जा सकता हैं. Alcohol Hangover : हैंगओवर होने के कुछ कारण कैपेसिटी से ज्यादा शराब पीने से बिना पानी मिलाएं ड्रिंक करने से खाली पेट शराब (दारू) पीने से शराब में मिलाए जाने वाले कॉन्जेनर्स से हैंगओवर उतारने के कुछ उपाय नींबू-पानी पीएं : नींबू में मौजूद विटामीन-सी शराब का हैंगओवर ठीक क...

Air Pollution Tips: प्रदूषित हवा में कम होती इम्यूनिटी मजबूत के लिए ये 3 तरह के फूड्स

10Nov

By Sandeep PanchalNo Comments

Health, Lifestyle

Air Pollution Tips: प्रदूषित हवा में कम होती इम्यूनिटी मजबूत के लिए ये 3 तरह के फूड्स

लाइफस्टाइल, डेस्क || Air Pollution Tips: दिल्ली-एनसीआर में लगातार हवा का स्तर ख़तरनाक होता जाता है. आज दिल्ली के आनंद विहार में AQI का स्तर 325 पहुंच गया है, जो बेहद खराब की स्थिति है. वहीं नेहरू नगर में AQI स्तर 336 और वजीरपुर में AQI स्तर 314 है. प्रदूषित हवा के कारण लोगों को सांस लेने में तकलीफ और बीमारियां हो रही है. कमजोर इम्यूनिटी वाले बच्चे, बुजुर्ग और बीमार लोगों को जहरीली हवा से गंभीर नुकसान हो रहा है. लगातार हो रही प्रदूषित हवा के कारण हमारे फेफड़ों के साथ दिल, दिमाग और किडनी नुकसान हो सकता है. आज हम आपको ऐसे कुछ फूड्स के बारे में बताने वाले है, जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं. ब्रोकली : इसमें सल्फोराफेन नामक एक पदार्थ पाया जाता है, जो मानव शरीर से बेंजीन को खत्म करने में सहायक होता है. दरअसल बेंजीन (एक हाइड्रोकार्बन है जिसका अणुसूत्र C₆H₆ है) उच्चतम वायु प्रदूषको...

Home Remedies: खांसी-जुकाम में आराम दे सकती है किचन में मौजूद, ये चीजे

13Sep

By Ramesh KumarNo Comments

Health, Lifestyle

Home Remedies: खांसी-जुकाम में आराम दे सकती है किचन में मौजूद, ये चीजे

Home Remedies: सर्दी-जुकाम और खांसी ऐसी बीमारी है जो मौसम परिवर्तन के साथ ही परेशान करती है. ऐसे में दवाओं के अलावा घरेलू उपाय भी आपको इन बीमारियों से राहत देते हैं. नई दिल्ली || मौसम में हो रहा बदलाव सर्दी, जुकाम, खांसी, बुखार जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है. ऐसे में है कि, आप सही समय पर सही फूड खाकर खुद को सुरक्षित रखें. लेकिन तमाम सावधानी रखने के बाद भी हमें जुकाम, खांसी या बुखार हो ही जाता है. इसमें सबसे ज्यादा जुकाम और खांसी परेशानी करती है. इसके लिए वैसे तो बाजार में दवाइयां मौजूद है. लेकिन हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय (Cold Cough Home Remedies) बताने वाले है, जिनकी मदद से जुकाम और खांसी में आराम हो सकता हैं. शहद के फायदे बुज़र्गों ने शहद को जुकाम और खांसी के लिए बेहद ही फायदेमंद बताया है. इसको गुनगुने पानी में मिलाकर लेने से जुकाम और खांसी में जल्द ही ...