Curd Side Effects : दही में मौजूद कैल्शियम, विटामिन B-12 और प्रोटीन शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. लेकिन ज्यादा मात्रा में दही खाना शरीर के लिए नुकसानदायक होता है. आइए जानते हैं दही खाने से होनी वाली समस्याओं के बारे में..
नई दिल्ली, डिजिटल डेस्क || दही में पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन B-12 और मैग्नीशियम जैसे कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. हर रोज एक कप दही खाना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. फायदों के अलावा हर दिन ज्यादा मात्रा में दही खाने के कुछ साइड भी है. जिस व्यक्ति का पाचन तंत्र कमजोर है, उसे हर रोज दही का सेवन नहीं करना चाहिए. ऐसा करने से उस इंसान को कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ सकता है. इसके अलावा आज हम दही खाने के कुछ साइड इफेक्ट्स के बारे में जानने वाले हैं..
Curd Side Effects: दही खाने के नुकसान
घुटनों में दर्द : डेयरी उत्पाद यानी दही में बहुत ज्यादा मात्रा में सैचुरेटेड फैट और एडवांस ग्लाइकेशन पाया जाता है. जिसकी वजह से हड्डियों का घनत्व कम होता है और घुटनों में दर्द की समस्या बढ़ने लगती हैं. जिसकी वजह से डॉक्टर अर्थराइटिस के मरीजों को कम से कम दही का सेवन करने की सलाह देते हैं.
पेट फूलना : दही में लैक्टोज पाया जाता है. जिन लोगों में लैक्टोज इंटोलरेंस की समस्या होती है, उन्हें यह समस्या होती हैं. जिस व्यक्ति के शरीर में लैक्टोज इंटोलरेंस की कमी होती है, उसके शरीर में सूजन और गैस की समस्या बढ़ने लगती हैं.
वजन का बढ़ना : दही में बहुत ज्यादा मात्रा में फैट पाया जाता है. जिस कारण ज्यादा मात्रा में दही का सेवन करने से आपका वजन बढ़ सकता हैं. अगर आप बाहर से दही खरीद कर खाते हैं तो उसके फैट और कैलोरी के लेवल को चेक करें.
आयुर्वेद का मानना है कि, सर्दियों में दही को नहीं खाना चाहिए क्योंकि दही होती हैं और इसके सेवन से आपको खांसी या जुकाम हो सकता हैं. इसके अलावा शरीर में सूजन को ट्रिगर कर सकता हैं. जबकि एक्सपर्ट्स दही खाने का बेस्ट समय दोपहर का होता है.